Recette Smoothie vert sain et detox

Les smoothies sont l’occasion de faire le plein de vitamines et de minéraux. Voici une recette à base de légumes verts, mais libre à vous de laisser parler votre créativité.

préparation

10mn

personnes

6

difficulté

facile

Ingrédients pour ce smoothie Vert

  • 500 ml d’eau fraîche à température ambiante
  • 375 ml d’eau de coco
  • 125 ml de lait d’amande ou de noix de coco non sucré
  • 1 pomme, coupée en quartiers
  • 150g de myrtilles
  • 25g ou 1 poignée de chou frais (ou congelé si vous en avez)
  • 1/2 avocat de taille moyenne
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
  • 1/2 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
  • 1/2 pouce de gingembre, pelé
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1-2 c. à soupe de poudre de légumes
  • 1 petite poignée de feuilles de menthe
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Biotentik
Recette de Sophie

Préparation du Super smoothie Vert

Le smoothie est un “shot” de légumes en quelques minutes. C’est si facile de tout jeter dans le mixeur et de déguster ce jus en famille. Ne vous sentez pas obligé d’acheter tout ce qui se trouve sur la liste des ingrédients – mélangez-les, utilisez ce que vous avez dans votre réfrigérateur et conservez simplement cette recette comme base de la combinaison que vous créez. Amusez vous !

Jetez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de ce jus privilégiez des produits bio, en circuit court et sans additifs..

Les ingrédients de la recettes disponibles chez biotentik

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